Z suplementacji ,którą teraz stosuję to : TCM Bcaa Machine Man Gainbody 30 Machine Man Beta alanina Recovery 2.0 Hot Carbo :) Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-03-16 10:46:54
dlaczego carbo? W ogóle bym nie pił w czasie treningu. I lepsza jest woda jak dla mnie. Możesz brać jakieś witaminki, ale nie koniecznie. No i beta alanina.
***************************************************************** helpless 1 PORCJA HEMO RAGE SMAK 5/5 - owocowy, ale jaki to owoc? Pompa 8/10 - solidna pompa, nie ma powodów do narzekania Koncentracja 10/10 - to podobało mi się najbardziej, czasami człowiek jakiś taki rozkojarzony jest, po Hemo Rage koncentracja 100%. Raczej nie pobudza ten [...]
no wlasnie sklad niewiele chyba sie rozni bo w noko byl ethyl ester a tu skolei beta alanina, tam bylo kretki 3g a tu 2,5g , sklad niewiele sie rozni, i dlatego zastanawiam sie czy warto, bo do dawnego Noko mam sentyment
[...] czegoś według własnej inwencji: -100-300mg kofeiny (nie znam Twojej podatności na stymulanty) -arginia, cytrulina bądź glicerol również wedle odczucia -opcjonalnie beta-alanina 2-5g -ewentualnie eksperymentalnie geranium 10-30mg choć szczerze mówiąc nie znam żadnej kobiety stosującej oraz ewentualnych niepożądanych skutków ubocznych u [...]
Nie, nie odczujesz słabiej działania samej kreatyny, różnica może polegać natomiast na zaprzestaniu suplementacji beta-alaniną zawartą w horse power'e. Kre alkalyn należy do najmniej opłacalnych form kreatyny, której efektywność nie odbiega choćby od monohydratu.
potrzebujesz potreningowego? trudno postrzegac potreningówkę w kategorii "kosy". Ale jeśli mógłbym coś polecić, to np CLOUT. Ok 15g clouta to 4g orotanu, solidna dawka ALC która pomagać będzie w dojściu do siebie intensywnej sesjii + beta-alanina i inne dodatki (NAC, Vinpo).
[...] / szkole, długości i jakości snu... ja np czesto do cyklu włączam mono, a potreingowe stacki montuję sobie sam z pojedynczych substancji (np kreatyna + leucyna + ewentualnie beta alanina). Clout jest opcją wartą wzięcia pod rozwagę, ale ile userów - tyle opinii, więc pewnie otrzymasz jeszcze rady typu GM, CP cy storm. Bo w wypadku róznych osób [...]
o tak. to by było dobre coą a la CARNO Xplode ... czyli beta alanina histydyna i inne bufory jonów wodorowych - najlepiej takie, które pełnią funkcje bufora w wysikach różnego typu, żeby nadawao się zarówno dla treningu siłowego, ja i kolarskiego itd...
[...] wrzucił typu Crack, shotgun czy horse power. jeżeli zależy Ci na utrzymaniu siły i mniejszych stratach mięcha to wrzuć jabłczan kreatyny albo kre-alkyn. jeszcze została nam beta alanina, wesprze regenerację, utrzyma siłę i poprawi wytrzymałość. co do treningu to nie wchodzę na więcej jak 12 powtórzeń w serii, a czasem nawet 10. Robię ciężki [...]